近期，很多新冠病毒感染者經(jīng)過(guò)居家隔離后陸續(xù)康復(fù)，恢復(fù)了正常生活。但也有不少網(wǎng)友表示，雖然自測(cè)抗原顯示成陰性，但身體仍然感覺(jué)比較疲累。那么，“楊康”之后該怎么“食療”？如何安排飲食，可以幫助減輕癥狀，利于更快恢復(fù)？對(duì)此，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜和中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員李洪梅根據(jù)食物屬性和新冠病毒感染者的常見(jiàn)癥狀，針對(duì)性給出食養(yǎng)建議。
【資料圖】
白蘿卜蜂蜜水
配方：白蘿卜一個(gè)
蜂蜜30克
白胡椒5粒
生姜10克
制作方法：食材加水煮沸，續(xù)煮15分鐘，加入蜂蜜，關(guān)火。待溫飲。
功能：散寒，止咳化痰。
適用于：發(fā)熱、惡寒、咳嗽。
貼士：煎煮禁鐵鍋。
黃豆雙白飲
配方：黃豆50克
蔥白連頭3根
白蘿卜25克
制作方法：加水1000毫升，黃豆放入，泡制30分鐘后，放入蔥白、白蘿卜，煮沸，小火續(xù)煮15分鐘。待溫飲。
功能：疏風(fēng)解表。
適用于：發(fā)熱、惡寒、鼻塞流涕。
蔥白豆豉飲
配方：蔥白連頭三根
豆豉15克
生姜10克
制作方法：將原料入鍋水浸沒(méi)，水開(kāi)后中小火15分鐘，取出湯汁。趁熱服。
功能：散寒。
適用于：發(fā)熱、惡寒、鼻塞咳嗽。
貼士：可加入10克黃酒，續(xù)加熱，混合飲。
核桃蔥白生姜湯
配方：核桃肉、蔥白、生姜、紅茶等分
制作方法：食材混入鍋內(nèi)，浸泡15-20分鐘，水煎，取湯汁。代茶飲。
適用于：解表散風(fēng)寒。
貼士：紅茶可用溫平性其他茶替代；核桃仁不得去仁衣
檸檬淡鹽水
配方：檸檬1\3個(gè)
鹽1克
水500毫升
制作方法：檸檬帶皮切片，溫水浸泡，加入鹽。代茶飲。
功能：驅(qū)寒生津。
適用于：發(fā)熱、口干。
貼士：高燒時(shí)可適量增加鹽量。
專家提示，如有多個(gè)癥狀同時(shí)存在，可以分別熬制、錯(cuò)開(kāi)食用。
關(guān)鍵詞：