氣溫漸低,柿子也趁著秋風當起了“網紅”,各大奶茶店紛紛上市柿子相關飲品,圖個好“柿”連連、“柿柿”如意的好口彩。但是,關于柿子的傳言也很多,讓消費者半信半疑。10月31日,江西省市場監管局專門就此發布消費提示。
柿子的營養價值
作為橙黃色的蔬果,柿子中含有大量的β-胡蘿卜素、葉黃素等類胡蘿卜素,以及豐富的維生素A、維生素C、維生素E等。此外,柿子中鉀、鎂、錳以及膳食纖維含量也十分豐富。
(資料圖片)
這些傳言不能信
與柿子盛名相伴的,還有層出不窮的“傳言”。例如“柿子不能空腹吃”“柿子不能和海鮮一起吃”“柿子不能和牛奶一起吃”。仔細追溯傳言的源頭,其實都是源自柿子中含有的可溶性單寧(又稱鞣酸)。單寧在澀柿子及柿子皮中含量較高,在胃酸的作用下,與蛋白質、果膠等生成沉淀或聚合物,一定條件下可在胃中進一步形成“胃柿石”。
值得注意的是,成熟且經過脫澀處理的柿子,單寧含量普遍在0.5%以下,而要形成“胃柿石”必須符合“大量食用”和“柿子中單寧含量高”這兩個因素。因此,吃柿子時,選擇完全甜柿或已脫澀的柿子,去除柿子皮,適量食用,就不必過分當心。
柿子怎么脫澀?
如果不小心買到了未成熟澀口的柿子怎么辦?除了放置一段時間等待其成熟外,消費者還可以自己給柿子脫澀,基本原理是激發柿子自身釋放的乙醛或利用乙烯催熟來破壞單寧,具體可以參考如下方法:
1.將柿子與熟蘋果、香蕉等釋放乙烯的水果混放,催熟柿子而脫澀;
2.使用40℃左右的溫水浸沒柿子10—24小時,此溫度下柿子無氧呼吸,柿子中乙醇脫氫酶和丙酮酸脫羧酶活性較高,可產生較多乙醛,從而與可溶性單寧縮和成樹脂狀物質沉淀而使得柿子脫澀;
3.將柿子放在松針里,松針呼吸作用是柿子的近十倍,能夠間接促使柿子無氧呼吸而脫澀;
4.用牙簽在柿蒂底部位置戳三兩小洞,受到機械損傷的柿子乙烯釋放速率增高,加快成熟,促進脫澀。
柿餅表面的“白霜”
柿子加工而成的柿餅,也是備受消費者青睞的美食。柿餅表面有一層“白霜”,這是柿子的多種糖類(蔗糖、果糖、葡萄糖、甘露醇等)隨著水分蒸發,在柿餅表面形成的微晶聚合物。通常,品質越好的柿餅,“柿霜”就越白、越厚。
柿子消費“三大注意”
1.完全甜柿、已脫澀柿子的儲藏。若短時間內可食用完的,存放于陰涼避光處;若需多儲存幾天,應在4℃左右的冰箱冷藏,并盡快食用。
2.柿餅的儲藏。柿餅應在冰箱冷凍貯存,若存放于陰涼避光處的,應盡快食用。
3.柿子中糖類多為單糖或者二糖,易吸收,食用后可使血糖快速升高。因此,糖尿病患者不宜多吃柿子。
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