10月28日是第23“中國男性健康日”。年度中國男性健康日主題是“倡導健康生活，保障男性健康!”男性健康不只是個人的健康，也是家庭健康和社會健康的一部分，所以男性的健康問題不容忽視。以下四類疾病，男性的發病率更高，應引起足夠重視。
謹防潰瘍性結腸炎
飲食切勿“冰火兩重天”
不少男性長期飲食不規律，再加上飲酒等問題，更容易患上腸胃疾病。南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗介紹，很多男性的腸胃都不太好，需要好好保養，特別要遠離煙酒。從近年來接診的腸炎患者來看，不少人都是因為過量飲酒誘發的，有的人還喜歡邊吃燒烤邊喝冷飲，殊不知，“冰火兩重天”的飲食方式最容易使消化道黏膜受損，造成消化性潰瘍，出現腹痛、腹瀉等腹部不適癥狀，甚至可能誘發消化道出血，有不良飲食習慣的人，如出現胃腸道不適應及時就診。
養成良好飲食習慣的同時，一些中醫的腸道養生方法也有益于腸道健康。比如，唐代著名養生家孫思邈曾在《枕中方》一書中規勸世人：“谷道宜常撮。”何謂“谷道”?“谷道”即肛門，古人將肛門稱為“五谷殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。“撮谷道”簡便易行，基本不受環境、地點、時間的限制，無論工作生活、會場內外，抑或是行走坐立、言談說笑之時，皆可進行。具體方法是：放松全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上腭，向上收提肛門，稍閉氣，然后慢呼，每次反復10-20次，每日3-5次為宜。“撮谷道”對于呵護肛門、預防肛腸疾病的發生、鞏固肛腸手術療效大有益處?？梢灶A防盆腔靜脈淤血，增強血液循環，同時還可以使整個盆腔肌肉得到運動鍛煉，適合大部分年齡層的人群。
謹防急性心肌梗死
遠離煙酒避免過勞
急性心肌梗死患者多見于40歲以上的中老年人群。但是，近年來年輕男性在逐年增多。該院心內科(心血管病科)主任邢俊武介紹，進入霜降節氣后，早晚溫差進一步加大，降水少，氣候干燥，要小心心臟病突發。心臟病發病的誘因之一就是冷空氣刺激，特別是早晚氣溫偏低，這種氣溫的改變使人體的神經系統功能及心血管功能發生變化，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟負擔加重，從而誘發心肌梗死或其他心腦血管疾病。此外，氣候干燥人體也容易缺水。缺水可能會增加血栓形成的機會。建議男性要注意控制體重，遠離煙酒，適量運動，避免過勞、長期精神緊張和抑郁情緒，盡量少熬夜，定期檢測血壓、血糖、血脂等。
謹防慢性支氣管炎、肺癌
抓住秋季養肺好時節
該院肺病科副主任方小謙表示，慢性支氣管炎以反復發作性咳嗽、咯痰、喘息、氣促、胸悶、不能平臥為主要臨床表現。秋季氣候干燥、氣溫下降，老慢支最易復發，特別是有吸煙史的患者，更要注意。此外，肺癌的發病率也是男性高于女性。中醫認為“肺為嬌臟”，五臟當中，肺最為嬌氣且容易受寒、燥之邪侵襲，所以在秋季，男同胞們應注意保暖。此外，應少量多次飲水，每日飲水量不少于1500毫升。每餐可適量多吃一些止咳平喘、潤肺祛痰的食物，如白果、白蘿卜、百合等。忌食生冷、過咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的食物。在秋冬季不要急于進補，可請醫生進行辨證之后，根據體質服用潤肺化痰的食療藥膳或者膏方進行調理。最重要的一點是盡早戒煙。
謹防胃食管反流
細嚼慢咽八分飽
該院脾胃病科王光銘主治中醫師介紹，很多男性工作生活壓力大，飲食不規律，進食過多過快，這是誘發胃食管反流的一個重要因素。進食過多過快可促進胃食管反流的發生。吃飯的時候應盡量做到細嚼慢咽，早餐、中餐可吃到七八分飽，晚餐五六分飽就差不多了。在胃食管反流病患者中，很多都是飲食中脂肪含量過高，長時間吃油膩的食物引起的。
此外，煙草中的尼古丁可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重反流癥狀。酒則會刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，引起胃食管反流。因此，經常應酬的男性要盡量遠離煙酒，少食辛辣刺激、肥甘厚膩食物，如果胃部不適要及時就診。(戚在兵)