俗話說“少怕歪，老怕摔”。人一旦上了年紀(jì)，經(jīng)常會感到腰酸背痛、稍不留神跌一跤就骨折了……造成這一切的罪魁禍?zhǔn)拙褪枪琴|(zhì)疏松!擁有健康的骨骼是我們一生幸福的基礎(chǔ)，然而骨質(zhì)疏松卻成為了幸福路上的“絆腳石”!10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，一起來了解一下。
車顛一下
彎個腰就骨折了
今年86歲的王大爺，平常喜歡坐公交車到處走走，活動筋骨。不久前的一天，王大爺和往常一樣上了公交車。可讓王大爺沒想到的是，公交車在通過路面減速帶的時候顛了一下。就是這輕輕的一顛，王大爺就感到身體“咯噔”一聲，緊接著腰部傳來疼痛感，當(dāng)時就不能活動了。司機趕緊把王大爺送到醫(yī)院，檢查結(jié)果顯示王大爺腰部椎體壓縮性骨折，原因是王大爺有嚴重的骨質(zhì)疏松癥。好在王大爺是幸運的，經(jīng)過及時治療，已經(jīng)順利出院。
和王大爺有相似經(jīng)歷的還有趙大爺和李奶奶一家。老兩口的兒子在國外工作，家中就他們兩個老人。一天晚上，趙大爺起床去洗手間，因為光線昏暗，他不小心摔倒在洗手間，起不來了。聽到喊聲的李奶奶，趕緊上前查看，準(zhǔn)備把趙大爺扶起來。哪知剛剛彎下腰，自己的腰部就傳來一陣不適，這下子兩個人都動不了了。
經(jīng)醫(yī)生的初步診斷，趙大爺髖部骨折，李奶奶腰椎骨折，原因也是因為兩人有嚴重的骨質(zhì)疏松。最可怕的是，因為年齡比較大，趙大爺有嚴重的基礎(chǔ)疾病，手術(shù)風(fēng)險巨大。最終，趙大爺因為合并并發(fā)癥，永遠地離開了李奶奶。李奶奶出院后，行動能力也受到很大影響。
人的大腿根部就是醫(yī)學(xué)上說的髖部。臨床上有一種說法，把老年人的髖部骨折稱為“人生最后一次骨折”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，老年髖部骨折如果不做任何處理，一年內(nèi)的死亡率在20%-50%。江蘇省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、應(yīng)急辦主任陳群說：“這就是‘人生最后一次骨折’名稱的由來。”
骨質(zhì)疏松
“不痛不癢沒什么可怕”
大錯特錯了!
骨骼是身體的支柱，也是我們身體中非常重要的組織器官。如果把我們的身體比作一座房子，那骨骼就是房子里的承重柱。如果發(fā)生骨質(zhì)疏松，我們的骨骼就會變得疏松多孔，就像房子的承重柱被侵蝕了，這種情況很容易出現(xiàn)房屋的坍塌。表現(xiàn)在人體上，就是骨量流失嚴重、骨骼脆性增加，骨折的風(fēng)險大大增加。
骨質(zhì)疏松最可怕的并發(fā)癥就是骨折。許多骨質(zhì)疏松患者就診時反映，自己就是彎腰系鞋帶或者打個噴嚏時發(fā)生了骨折。骨質(zhì)疏松癥最常見的骨折部位為脊柱椎體、髖部和腕部。這些部位發(fā)生骨折對患者的生活質(zhì)量有很大影響，而且很容易出現(xiàn)下肢深靜脈血栓、墜積性肺炎和褥瘡等并發(fā)癥，甚至危及生命。
骨質(zhì)疏松癥是一種非常常見的全身性骨骼疾病，患者基數(shù)十分龐大。我國首次進行的居民骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：50歲以上人中46%已骨量減少，20%已患上了骨質(zhì)疏松癥，特別是65歲以上女性的骨質(zhì)疏松癥患病率高達51.6%，也就是說，超過一半的65歲女性患有骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松危害巨大，已經(jīng)成為繼糖尿病、老年癡呆后第三大嚴重危害中老年人身體健康的慢性疾病。
怎么知道自己骨質(zhì)疏松了 腰酸腿疼是信號嗎?
應(yīng)對骨質(zhì)疏松，不僅僅是到了中老年才需要直面的問題，而應(yīng)該貫穿一個人的一生，因為這個“沉默殺手”在不同年齡階段都可能“出招”，更擅長“深度潛伏”，等你發(fā)覺已為時過晚。當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下這些情況時，就代表你可能已經(jīng)患有嚴重的骨質(zhì)疏松癥了。
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的患者有可能會伴隨著腰酸背痛或者是全身性的游走性骨骼疼痛。有些患者會出現(xiàn)身高變矮或者駝背的現(xiàn)象。有研究表明，骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的身高變矮，平均可縮短3-6cm，嚴重者可縮短10cm以上。“當(dāng)你感覺到身體乏力，受到輕微外力作用或者簡單運動，就出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，一定要提高警惕。”陳群叮囑大家。
雖說骨質(zhì)疏松的患者絕大多數(shù)是老年人，但是年輕人骨量流失的情況也不容忽視。尤其是一些經(jīng)常服用激素類藥物、部分降糖藥、甲狀腺素藥物等群體，容易造成繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。這種骨質(zhì)疏松比較隱蔽，年輕人可能容易忽視。同時一些過分注重防曬和減肥的年輕女性，體重比較輕、飲食習(xí)慣不佳還不曬太陽，也很容易患上骨質(zhì)疏松癥。
已經(jīng)骨質(zhì)疏松了 補鈣還有用嗎?
如果您已經(jīng)確診了骨質(zhì)疏松，也不用太擔(dān)心和焦慮，通過規(guī)范的治療可以穩(wěn)定或增加骨密度，同時減少骨折風(fēng)險。很多人可能認為，治療骨質(zhì)疏松就是補鈣。補鈣當(dāng)然有用，但這不是治療措施的全部。骨質(zhì)疏松癥的治療，除了補鈣，還要做好這幾點。
調(diào)整生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;加強營養(yǎng)、均衡膳食、飲食保證鈣的攝入;堅持適量運動，保證充足的光照;減少煙酒、咖啡、碳酸性飲料的攝入;長期服用激素類藥物的人群，要定期檢查骨密度;嚴重的骨質(zhì)疏松，還要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行藥物治療。
對于45歲以上人群，專家建議最好每年進行骨密度檢查，及時發(fā)現(xiàn)、干預(yù)骨質(zhì)疏松，盡可能降低骨折風(fēng)險。老年人要預(yù)防跌倒的發(fā)生，盡量降低因骨質(zhì)疏松帶來嚴重并發(fā)癥即脆性骨折的后果。(孫蘇靜)
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