你討厭環境濕噠噠，卻不知道體內的“濕”才更可怕。如果你經常覺得沒胃口、疲憊想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是身上濕氣太重導致的。數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中“濕”被視為引發及惡化疾病的關鍵。那么身上濕氣太重怎么辦呢?
為什么有些人身上濕氣太重?
從特殊氣候變化造成病源菌孳長(外濕)到體內水分滯留(內濕)，中醫提到的濕病范圍極廣。
正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，如同洪水潰堤，臟腑運作因水患而受阻。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
“濕疹的人很多都是焦慮、緊張引起的，”皮膚炎治療經驗豐富，專家觀察到，交感神經受到情緒影響，水分代謝功能失常，濕氣滯留體內，惡化濕疹癥狀。尤其居住沿海地區的南方人，因環境多雨潮濕，如感染、皮膚發炎等與濕氣有關的疾病特別多。
身上濕氣太重怎么辦 中醫教你三招祛濕
以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為去濕法寶。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的姜湯發汗，最適合在淋雨之后驅散身體濕氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩將體內水氣逼散出來。
但要真正除去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫師提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。
第1招勤運動
運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。